Was ist Shilajit und woher kommt es?
Shilajit, auch bekannt als Mumijo oder Asphaltum, ist eine natürliche Substanz, die seit Jahrtausenden in der ayurvedischen und tibetischen Medizin verwendet wird. Es handelt sich um ein schwarzes, harzartiges Material, das in den Felsritzen des Himalaya-Gebirges gefunden wird. Mumijo entsteht über Millionen von Jahren durch die Zersetzung von Pflanzen und Mineralien unter hohem Druck und extremen Temperaturschwankungen.
Die Entstehung von Shilajit
Die genaue Entstehung ist noch nicht vollständig geklärt, aber Experten gehen davon aus, dass es sich um ein Produkt der Humifizierung handelt. Bei diesem Prozess werden organische Substanzen wie Pflanzen, Moose und Flechten unter Druck und Hitze in ihre Grundbestandteile zerlegt. Im Laufe der Zeit reichern sich diese Bestandteile mit Mineralien und Spurenelementen aus dem umgebenden Gestein an und bilden schließlich das schwarze, harzartige Asphaltum.
Die Zusammensetzung von Mumijo
Shilajit besteht aus einer komplexen Mischung von über 85 Mineralien und Spurenelementen, Huminsäuren, Fulvosäuren und anderen bioaktiven Verbindungen. Zu den wichtigsten Bestandteilen zählen Eisen, Zink, Magnesium, Kalzium, Selen und Fulvosäuren. Diese einzigartige Zusammensetzung macht es zu einem hochwirksamen Adaptogen und Superfood, das eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
Die Wirkung auf den Körper
Mumijo gilt als eines der stärksten Adaptogene, die in der Natur vorkommen. Adaptogene sind Substanzen, die dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Es wirkt auf mehreren Ebenen im Körper und unterstützt verschiedene Systeme und Funktionen.
Steigerung der Energie und Ausdauer
Eines der bekanntesten Vorteile ist seine energiesteigernde Wirkung. Die enthaltenen Fulvosäuren und Huminsäuren helfen dem Körper, Nährstoffe besser aufzunehmen und zu verwerten. Dies führt zu einer verbesserten Energieproduktion auf zellulärer Ebene und steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Studien haben gezeigt, dass die regelmäßige Einnahme die Ausdauer und Belastbarkeit verbessern kann, was es zu einem beliebten Supplement unter Sportlern und aktiven Menschen macht.
Unterstützung des Immunsystems
Asphaltum enthält eine Vielzahl von Antioxidantien und entzündungshemmenden Verbindungen, die das Immunsystem stärken und den Körper vor Krankheiten schützen. Die enthaltenen Fulvosäuren haben sich als besonders wirksam bei der Stimulierung der Immunfunktion erwiesen. Sie aktivieren die Makrophagen, eine Art von weißen Blutkörperchen, die Krankheitserreger und beschädigte Zellen erkennen und beseitigen. Darüber hinaus helfen die Antioxidantien, oxidativen Stress zu reduzieren und freie Radikale zu neutralisieren, die Zellschäden und Entzündungen verursachen können.
Förderung der Langlebigkeit
In der ayurvedischen Tradition wird Shilajit als „Rasayana“ bezeichnet, was so viel bedeutet wie „Verjüngungsmittel“. Es wird angenommen, dass die regelmäßige Einnahme den Alterungsprozess verlangsamen und die Langlebigkeit fördern kann. Die enthaltenen Fulvosäuren und andere bioaktive Verbindungen helfen, die Telomere zu schützen, die die Enden der Chromosomen bilden und mit dem Alterungsprozess in Verbindung stehen. Darüber hinaus unterstützt es die Mitochondrienfunktion, die für die Energieproduktion in den Zellen verantwortlich ist und mit zunehmendem Alter nachlässt.
Wie man Shilajit einnimmt und worauf man achten sollte
Mumijo ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter als Pulver, Kapseln und Tinkturen. Die gängigste und traditionellste Form ist jedoch das reine Harz. Es hat eine teerartige Konsistenz und einen erdigen, leicht bitteren Geschmack. Um es einzunehmen, löst man eine erbsengroße Menge in warmem Wasser oder Milch auf und trinkt es am besten auf nüchternen Magen.
Qualität und Reinheit
Bei der Auswahl von Mumijo-Produkten ist es wichtig, auf Qualität und Reinheit zu achten. Leider gibt es auf dem Markt viele minderwertige und verfälschte Produkte. Achte darauf, Mumijo von renommierten Anbietern zu kaufen, die ihre Produkte auf Schwermetalle und andere Verunreinigungen testen lassen. Hochwertiges Harz sollte eine dunkelbraune bis schwarze Farbe haben und sich leicht in Wasser auflösen.
Dosierung und mögliche Nebenwirkungen
Die empfohlene Dosierung variiert je nach Produkt und individuellen Bedürfnissen. Als allgemeine Faustregel gilt, mit einer kleinen Dosis von etwa 300-500 mg pro Tag zu beginnen und diese bei Bedarf langsam zu steigern. Asphaltum gilt als sicher und gut verträglich, aber wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel können bei einigen Menschen Nebenwirkungen auftreten. Dazu können Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen und allergische Reaktionen gehören. Schwangere und stillende Frauen sowie Menschen mit bestehenden Gesundheitsproblemen sollten vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.
Shilajit ist ein faszinierendes Naturprodukt mit einer langen Geschichte und vielversprechenden gesundheitlichen Vorteilen. Seine einzigartige Zusammensetzung und adaptogene Wirkung machen es zu einem wertvollen Verbündeten für alle, die ihre Vitalität und Langlebigkeit verbessern möchten. Mit der richtigen Qualität und Dosierung kann es dazu beitragen, das innere Gleichgewicht zu fördern und den Körper von innen heraus zu stärken.
